金属デトックスについて調べていた中で、竹炭パウダーとあわせてエプソムソルトもいいと聞いたのでAmazonで購入し実際に使ってみることにしました。
エプソムソルトは名前に”ソルト”とついていますが、塩ではありません。成分的には硫酸マグネシウムになります。なんで名前に塩とついているかというと、結晶が塩のように見えた＆エプソム地方で発見されたからこの名前になったという。
硫酸マグネシウムというと言葉の響きが物々しいとうか、体に良いのか不安になる雰囲気ですが、海水や温泉にも含まれているミネラル成分なのでその点安心です。日本ではあまりメジャーではありませんが、欧米ではわりと一般的なんだとか。
金属デトックスとしては、エプソムソルトをお風呂に入れて入浴することで、
- マグネシウムを経皮吸収できる
- 浸透圧が働き、体内の水分が肌の膜から排出され、その際、重金属などの毒素も体外に排出される（海水に浸かるとアトピーが改善することと同じ原理）
- 発汗作用で重金属や毒素を汗で排出する
このあたりが作用することで効果が見込めます。
マグネシウムの主な効果は次のとおり
- エネルギー効率を高めてダイエット効果が見込める
- 血圧を下げる（血圧の調整）
- 保温効果（体温調整）
- 新陳代謝を促す
- 肌をキレイにする・アトピー対策
- 筋肉疲労を和らげる
- タンパク質を合成する
- 精神の安定（神経の興奮を抑制する）
他多数
金属デトックスに付随して色々と効果が期待できそうです。
エプソムソルトの使い方
基本的には入浴剤として使います。
使用する量
エプソムソルトは、1回の入浴で0.1％以上の量を使用します。
浴槽のお湯が150リットルの場合は、約150g(150cc)～300g(300cc)のエプソムソルトを入れます。
※一般的な入浴剤と比べて、かなりの量を入れることになりますが、量をけちると効果が見込めななくなるのできちんと適量を入れます。
効果的な使い方
- お湯に入れたエプソムソルトをよく混ぜて溶かします
- お湯の温度は39～41℃が最適です
- 約10～20分間入浴します
- お風呂から上がったら、2時間ほどは体をゆっくり休めます
使用上の注意
- 長時間の入浴は避ける
- 飲酒後の入浴は控える
- 飲用はしない
入浴剤以外の使い方
マッサージソルトとしても使えます。
気になる部分にエプソムソルトを適量手にとり、直接撫でるようにマッサージします。黒ずみや角質除去に効果的です。
実際に使った感想
無色かつ無臭です。エプソムソルトを入れると、なんだかお湯が柔らかくなったような。エプソムソルトは保湿効果もあるといいますが実感レベルでも「ありそう」と感じました。
あと、お湯に上がったあと体がポカポカになります。ちょっと暑いくらい。これからもっと寒くなるので、体が温かく湯冷めしにくいのは嬉しいです。
金属デトックスという点では実感はしにくいですが、発汗作用とリラックス効果は実感できたので、続けていくとより良い効果が期待できそうです。
今回使ったエプソムソルト
今回私が購入したエプソムソルトのこちらの商品
↓ ↓ ↓
シークリスタルス (Sea Crystals) シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 2.2㎏約14回分
選んだ理由としては、Amazonベストセラーになっていたのと、他のエプソムソルトと比べてお得だったから。エプソムソルトを初めて試してみるのに丁度良い商品だと思います。
計量カップもついているので測りやすいですね。ササっと適量入れられる。
内容量は2.2㎏で結構大きいです。約7～14回分。
計量カップは30ccなので、1回につき5～10杯分入れます。
お値段は1,320円(※2020年11月時点 ）
コスパ的には、10回分として計算すると1回132円。
(定期おトク便だと1,188円なので約120円)
入浴剤としてもそこまで高くはないかな。
エプソムソルトの唯一のネックは量が多いから置き場所に困るところですが、そこさえクリアできれば買って損はない商品かなと。よければ試してみてください。